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« Vous en avez assez de votre vie d’enseignant, au point de vouloir tout laisser tomber parfois ? Motivez-vous comme suit… ». Marie Isimat-Mirin, professeur d ‘anglais et psychorelaxologue, vise par ce guide à nous aider à faire face aux difficultés du métier.
L’ouvrage s’appuie sur les techniques Vittoz, la relaxation Jacobson, la sophrologie, le brain gym. Il propose d’abord une évaluation de son degré de stress, puis une série d’exercices simples pour augmenter son tonus et « retrouver le chemin de la sérénité ».
L’ouvrage ne trompe pas : il expose clairement les conditions de succès et les limites des exercices proposés. Il comprend nombre de fiches pratiques, d’informations utiles et de tests pour s’auto-évaluer. Il ne règlera pas tous nos coups de pompe et nos maux de coeur mais aidera à lâcher un peu prise.
Première leçon ? Parmi les exercices, la « déclaration des droits du prof zen » : « En tant qu’enseignant, j’ai le droit d’instaurer des limites et de prendre soin de moi… »
Maryse Isimat-Mirin, Guide anti-stress de l’enseignant, Paris, Chronique sociale, 2006, 120 pages.
