« L’activité consiste à alterner des phases où l’on est cycliste et d’autres où l’on court à côté de son vélo tout en le poussant par la selle ». C’est le « Run and Bike » une nouvelle activité physique proposée par Jean-Luc Dourin. Intérêt : « Alterner la course et le vélo selon ses sensations permet de varier le type d’effort. On peut se laisser rouler, rafraîchi par le « vent vitesse », franchir la petite côte en courant… Le coureur débutant ou fatigué peut doser la proportion de course et de vélo à son niveau. Le sportif de bon niveau peut réaliser ainsi des séances de récupération ou de développement en transposant ses méthodes (vite- lent-vite, fractionné, Fartlek…) ». Inconvénient : les risques liés à la circulation automobile.
http://www.ac-nantes.fr:8080/peda/disc/eps/donnees/envoi 2006/SOLO RUN.pdf
– Le Run and Bike
